बारबेल कितने प्रकार के होते हैं?

बाइसेप्स के निर्माण में बारबेल्स आवश्यक हैं। निरंतर विकास की प्रक्रिया में, बारबेल की गुणवत्ता और विविधता में भी लगातार सुधार और संवर्धन किया जाता है। बारबेल कितने प्रकार के होते हैं? चलो एक नज़र मारें।

बाइसेप्स बनाने की प्रक्रिया में बारबेल आवश्यक है। निरंतर विकास की प्रक्रिया में, बारबेल की गुणवत्ता और विविधता में भी लगातार सुधार और संवर्धन किया जाता है। बारबेल कितने प्रकार के होते हैं? चलो एक नज़र मारें।

सीधे शब्दों में कहें तो बारबेल बार को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: सीधी बार और गैर-सीधी बार, और इन दो श्रेणियों को कई किस्मों में विभाजित किया गया है।

सबसे पहले बात करते हैं सीधे खंभे की। आकार की सीमाओं के कारण, सीधी छड़ों के बीच अंतर मुख्य रूप से लंबाई, व्यास और वजन में होता है, जैसे:

पुरुषों/महिलाओं के लिए मानक भारोत्तोलन बारबेल, लंबाई 2200/2010 मिमी, व्यास 28/25 मिमी, वजन 20/15 किलोग्राम, लंबाई 415/320 मिमी, व्यास 50/50 मिमी (ज्यादातर महिलाओं के हाथ छोटे होते हैं, इसलिए बारबेल पतला होता है) पकड़ना आसान है। इसके अलावा, मध्य भाग में कोई गांठ नहीं है), व्यास अपेक्षाकृत छोटा है, और दोनों सिरों पर बारबेल प्लेट वाले हिस्से आस्तीन नहीं हैं, बल्कि साधारण बारबेल धागे हैं।

अन्य एक मानक भारोत्तोलन बार के आकार के होते हैं, जिनमें प्रत्येक छोर पर बारबेल रखने वाली आस्तीनें होती हैं जिनका व्यास 50 मिमी होता है लेकिन बारबेल से बहुत छोटा होता है। हालाँकि, विदेशी मल्टी-लेयर उपकरण भारोत्तोलन प्रतियोगिताओं में, क्योंकि उपकरणों की मदद से एथलीटों द्वारा उठाया गया वजन बहुत बढ़ गया है, कुछ विशेष बारबेल जिनकी लंबाई, वजन और व्यास मानक भारोत्तोलन बारबेल से अधिक है, का उपयोग किया जाना चाहिए, जैसे कि तीन विशेष बारबेल्स आमतौर पर स्क्वाट प्रतियोगिताओं में उपयोग किए जाते हैं। छड़:

2440 मिमी लंबा, 30 मिमी व्यास, 25 किलो वजन, 432 मिमी लंबा, दोनों सिरों पर बारबेल प्लेट के साथ, 50 मिमी व्यास।

आइए गैर-सीधे ध्रुव के बारे में बात करें। इस पैटर्न के कई प्रकार हैं. सामान्य गैर-सीधे ध्रुवों में मुख्य रूप से शामिल हैं:

1. ईज़ी बारबेल का घुमावदार आकार हाथ की मांसपेशियों के व्यायाम जैसे फ्लेक्सन और लिफ्टिंग करते समय कलाई पर दबाव को कम कर सकता है।

2. छोटी अंगूठी के आकार की छड़, व्यापक रूप से ट्राइसेप्स ब्राची के बांह के लचीलेपन और विस्तार अभ्यास के लिए उपयोग की जाती है, जिसे ट्राइसेप्स रॉड भी कहा जाता है।

3. किसी ने छोटी गोल पट्टी में अलग-अलग दिशाओं में ग्रिप जोड़ी और उसे बारबेल में बदल दिया।

4. कुछ लोग रिंग को बड़ा बनाने का भी निर्णय लेते हैं, और एक बड़ी रिंग के आकार की ट्रैप बार रखते हैं, जो डेडलिफ्ट, किसानों की सैर और अन्य प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।